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几种最流行的减肥瘦身方法

天气逐渐热了,女人们一边争先恐后地换上清凉夏衣,一边烦恼着冬天积累的脂肪怎样都遮掩不住。于是,减肥又一次被提上了日程。减肥方法 林林种种,怎样减肥才是健康的呢?在这个问题上,消费者、商家及医生的看法并不太一致。



  女人从25岁开始就要预防衰老、抗皱、祛斑 ,夏天更是要防晒美白 、减肥纤体。拿减肥一族的话来讲“我不要自卑,不要再为买衣服而苦恼,我要自信”。因此,当节食、吃减肥药、穿塑身衣、运动等统统不能解决问题的时候,就想到借助“外援”才能消除多余的脂肪了。在这里,记者搜罗了时下最流行的几种减肥瘦身方法,看看哪种合适正在减肥的你。




  

方法1:药物和保健食品减肥

  消费者:减肥药我都换了好几种了

  23岁的汤小姐身材本就匀称,但为了身材苗条,也在几年前加入了减肥大军的行列。据她说,采用过多种减肥产品,效果都不明显。

  商家宣传:减肥效果看得见

  对于如何达到减肥功效,商家似乎谈得并不深。即使在减肥药品的说明书上会注明服用此类减肥药物可能出现的副作用,如容易造成内分泌紊乱,对于高血压、心脏病患者则说明最好不要服用,但更多的还是强调减肥效果有保证,可使身材苗条,而且长期维持减重效果,不容易反弹。减肥保健食品更是如此,有的甚至宣称“不会伤害肠胃”、“不会产生任何毒副作用”、“一个月内减肥10公斤”等。

  专家说法:药物减肥应遵医嘱

  对于减肥药物和保健食品的长期功效,中山大学附属第二医院内分泌科副教授徐明彤用了三句话概括:经济负担重,后期效果不明显,停药后多半会反弹。“靠单纯吃减肥药或保健食品是很难真正达到减重的,还需要改变生活方式,配合饮食和运动的调整。”她说,医生要首先评价病人是否肥胖,确诊后一般先要求生活方式的改变,如果三个月后没有降低体重的5%-10%,才会采用药物治疗。

  虽说减肥药具有一定效果,徐明彤副教授仍强调服药不可随意,应在医生指导下进行。“肥胖如果源于内分泌疾病,光吃减肥药恐怕用处不大,还得治疗其他机体问题。即使是单纯性肥胖,乱吃药也可能会引起肥胖并发症以及电解质紊乱、营养不良,甚至可导致心跳呼吸骤停。即使是一些看似温和的中药减肥茶,也可能隐藏了某些非草本材料,如果加了违禁药物,更会引起严重的副作用。”所以,在用药方面还存在一些禁忌,有心血管疾病的病人就绝对不可服用。

  注意事项:

  目前市面上有很多减肥药在大做广告,宣称一周内可以减轻多少多少,不要迷信这些广告,有些药物可能含有导泻剂或利尿剂,短期内可能减轻你一些体重,但失去的水分和电解质。你可能会感到头晕,口干,乏力。且这些药物“减肥”效果并不持久。

  适合人群:

  对单纯性肥胖患者。常规减肥法半年以上仍不成功者可以在医生指导下服用减肥药。


  

  方法2:针灸减肥

  消费者:针灸减肥 减得健康

  黄小姐以往也是减肥药物的拥护者,可生完孩子后她却选择了针灸减肥。之所以发生这样的转变,不仅因为朋友的建议,还源于黄小姐在减肥过程中的不顺心。“药物减肥效果的确很明显,在很短时间内我就瘦了20斤。但是减肥之中,我逐渐感觉到心脏越来越不舒服,后来咨询朋友,才知道减肥药对身体器官有影响。”停药之后,黄小姐又胖了回来,但她却并不担心。她说,针灸减肥虽然减得慢些,但没有丝毫不适感,减肥半年来,体重也没反弹。现在,她又开了一张年卡,决定把针灸减肥坚持到底。

  机构介绍:针灸重在调节代谢平衡

来源:(http://blog.sina.com.cn/s/blog_610bdb340100jzhn.html) - 几种最流行的减肥瘦身方法_吴藏雨_新浪博客
  很多人都说针灸减肥很神,其中的原理何在,记者采访了以针灸减肥闻名的田氏三栖减肥瘦身中心的相关负责人。据其介绍,肥胖往往由内分泌失调引起,通过针灸刺激人体多个穴位和经络,可以调节内分泌系统趋于平衡,延缓肠胃活动、延长胃排空时间、纠正过于旺盛的食欲,并促进身体新陈代谢,加快脂肪分解。“常用的针灸穴位有48个,又以脾经和胃经穴位为主。譬如关元穴主小肠吸收,针灸刺激该穴位后脂肪分解加快;天枢穴主大肠吸收,针灸刺激后大肠蠕动加快,可促进排便。”

  考虑到部分人害怕针刺及疼痛,以及针灸的卫生性和安全性,该减肥机构已对以往单纯的针灸减肥作出改良,以“扣在体表”的田氏三栖能量彩光针(通过彩光把能量渗透到皮下五厘米)代替刺入皮肤的银针。

  专家说法:

  从中医来看,肥胖是脏腑功能失调,导致饮食代谢异常,以致脂肪聚积。通过对机体穴位的针灸刺激,可以调理、改善失调的脏腑功能,加快机体新陈代谢,对过多脂肪加以利用,同时没有明显的副作用。更可贵的是,针刺可将机体调节到平衡水平,体重反弹的几率比较小。

  不过,针灸并不是任何人都可轻松操作的技术。针灸者首先应具备医师资格,其次针灸的环境也有一定要求,“操作不当可能导致感染、晕针甚至出血等,需要及时抢救,此外还涉及消毒是否严格的问题,由此来看,选择正规医疗机构会更有保障。”

  据张中成介绍,该专科进行的针灸减肥一次需时约二三十分钟,一般每周3次,治疗同时仍需配合饮食调节和适当运动。有出血体质或怕针者,不适合采用此种减肥方式。

  注意事项:

  针灸配合饮食效果更佳,配合控制饮食的原则是:不饿不吃,饿了再吃,吃青菜及瘦肉、蛋类,吃到饱了即可,不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉条等。

  适合人群:

  适合20-40岁女性,尤其是腰腹肥胖者。



  方法3:中医埋线

  消费者:埋线减肥 无副作用

  杜鹃33岁,生完宝宝三个月就已经上班了,初为人母感觉无比幸福,但70公斤的体重让她很烦恼。虽然她有167cm的身高,但腰围91cm、臀位106cm,基本上以前的衣服都已经穿不下了。

  她听说中医埋线减肥无副作用,遂找到广东省中医院针灸科主任医师张中成,经过一番咨询,医生为杜鹃制定了埋线减肥的方案,15日1次,5次一疗程。

  中医埋线专家说法

  专家说法:

  国际上通用体重指数BMI=体重(㎏)/身高(m)的平方。亚洲人的BMI在18.5-22.9时为正常水平,大于23为超重,大于25为肥胖。杜小姐体重指数为25,表明她的确需要减肥。此外,女性腰围大于80厘米时,表明她身体脂肪过剩。

    穴位埋线疗法其实是由针灸疗法发展而来,通过特殊的针把羊肠线(一般约1.5cm长)埋进穴位,通过羊肠线对穴位的持续刺激作用让肥胖患者有饱腹感。这种羊肠线是手术中经常使用的缝合线,在人体内15-30天就能被身体所吸收。
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